Language activations

Τμήμα "Χαλάρωση και Ενσυνειδητότητα"

Playback speed

  • 0,3x
  • 0,4x
  • 0,5x
  • 0,6x
  • 0,7x
  • 0,8x
  • 0,9x
  • 1,0x

Concerns activated sentences. The first base sentence is always 1.0x.

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Log in to display the next sentences

Purchase access to view more sentences

Back
1 / 30
Next

You can also use the Enter key

Manual playback is currently enabled

Automatic playback is currently enabled

Background relaxing music

1
2
3
4
5
30%

Τμήμα "Χαλάρωση και Ενσυνειδητότητα"

  1. 1
    Καθημερινά ασκώ mindfulness για να είμαι περισσότερο παρών/παρούσα σε κάθε στιγμή.
  2. 2
    Η ενσυνειδητότητα είναι για μένα τρόπος ζωής που φέρνει γαλήνη και αρμονία.
  3. 3
    Κάθε πρακτική χαλάρωσης είναι ένα βήμα προς την βαθύτερη αυτογνωσία.
  4. 4
    Δημιουργώ έναν χώρο για διαλογισμό που είναι το καθημερινό μου καταφύγιο ηρεμίας.
  5. 5
    Μαθαίνω να ακούω το σώμα μου, ανταποκρινόμενος/η στις ανάγκες του για ξεκούραση και αναγέννηση.
  6. 6
    Ασκώ γιόγκα για να ενσωματώσω το σώμα, το νου και το πνεύμα σε μια αρμονική ολότητα.
  7. 7
    Αποδέχομαι τη φύση ως τον μεγαλύτερο δάσκαλο χαλάρωσης και γαλήνης.
  8. 8
    Βρίσκω χαρά στις ήσυχες στιγμές που περνώ μόνος/η με τον εαυτό μου.
  9. 9
    Ασκώ την ευγνωμοσύνη για να ενισχύω τη θετική σκέψη και την ικανοποίηση από τη ζωή.
  10. 10
    Μαθαίνω να αφήνω και να αποδέχομαι ό,τι είναι, αντί να επιδιώκω την τελειότητα.
  11. 11
    Προσπαθώ να είμαι ενσυνείδητος/η στα σήματα που μου στέλνουν το μυαλό και το σώμα μου.
  12. 12
    Η χαλάρωση για μένα είναι επίσης χρόνος που περνώ στη φύση, ανανεώνοντας τις δυνάμεις μου.
  13. 13
    Χρησιμοποιώ τεχνικές αναπνοής για να διαχειρίζομαι το άγχος και να βελτιώνω τη συγκέντρωσή μου.
  14. 14
    Η ενσυνειδητότητα στο φαγητό με βοηθά να απολαμβάνω κάθε μπουκιά και να είμαι ευγνώμων/η για το γεύμα.
  15. 15
    Βρίσκω γαλήνη σε απλές δραστηριότητες, όπως το ψήσιμο ψωμιού ή η φροντίδα φυτών.
  16. 16
    Το διάβασμα βιβλίων είναι για μένα μορφή διαλογισμού και χαλάρωσης, που με βοηθά να ξεχνώ την καθημερινότητα.
  17. 17
    Μέσα από την πρακτική της ενσυνειδητότητας μαθαίνω να παρατηρώ τις σκέψεις μου χωρίς να τις κρίνω.
  18. 18
    Κάθε περίπατος είναι μια ευκαιρία να ασκώ την ενσυνειδητότητα και να συνδέομαι με την παρούσα στιγμή.
  19. 19
    Η αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια είναι οι σύμμαχοί μου στη δημιουργία ατμόσφαιρας χαλάρωσης.
  20. 20
    Αποδέχομαι καθημερινά τελετουργικά που με βοηθούν να κλείνω την ημέρα με αίσθηση ηρεμίας.
  21. 21
    Δημιουργώ λίστες προθέσεων που κατευθύνουν την προσοχή μου σε ό,τι είναι σημαντικό.
  22. 22
    Η πρακτική της ενσυνειδητότητας με βοηθά να διαχειρίζομαι καλύτερα τα συναισθήματα και το άγχος.
  23. 23
    Απολαμβάνω κάθε ακτίνα του ήλιου, εκτιμώντας την ενέργεια και τη ζεστασιά του.
  24. 24
    Μαθαίνω να ζω πιο αργά, εκτιμώντας κάθε στιγμή χωρίς βιασύνη.
  25. 25
    Η χαλάρωση μέσω της τέχνης, όπως η ζωγραφική ή το σχέδιο, μου επιτρέπει να εκφράζω τον εαυτό μου.
  26. 26
    Βρίσκω καταπραϋντικό στους ήχους της φύσης, που είναι η μουσική μου για χαλάρωση.
  27. 27
    Η ενσυνείδητη ακρόαση - μια πρακτική που ενίσχυσε τις σχέσεις μου με τους αγαπημένους μου.
  28. 28
    Μέσα από την ενσυνειδητότητα μαθαίνω να ζω με μεγαλύτερη επίγνωση και ανοιχτότητα.
  29. 29
    Βρίσκω γαλήνη στην άσκηση της ευγνωμοσύνης στο τέλος κάθε ημέρας.
  30. 30
    Η ενσυνειδητότητα με δίδαξε ότι κάθε στιγμή είναι πολύτιμη και μοναδική.