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「リラックスとマインドフルネス部門

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「リラックスとマインドフルネス部門

1. 1
   私は、毎日マインドフルネスを実践し、すべての瞬間に存在することを学びます。
2. 2
   マインドフルネスは、私にとって平和と調和をもたらす生き方です。
3. 3
   あらゆるリラクゼーションの実践が、より深い自己理解への一歩です。
4. 4
   私は、日々の瞑想のための静かな空間を創り出します。
5. 5
   私は、自分の体の声を聞き、休息と回復の必要に応えます。
6. 6
   私は、体・心・魂を調和させるためにヨガを実践します。
7. 7
   私は、自然を最高の教師として、安らぎと静寂を学びます。
8. 8
   私は、自分だけの静かな時間の中に喜びを見つけます。
9. 9
   感謝の実践を通して、前向きな思考と人生への満足を育みます。
10. 10
    私は、完璧を求める代わりに、手放しと受容を学びます。
11. 11
    私は、心と体が送るサインに気づくよう努めます。
12. 12
    自然の中で過ごす時間は、私にとって力を回復するリラクゼーションです。
13. 13
    私は、呼吸法を使ってストレスを和らげ、集中力を高めます。
14. 14
    食事のマインドフルネスは、私に一口ごとの喜びと感謝をもたらします。
15. 15
    私は、パンを焼いたり植物を育てたりするような、日常の小さな行動の中に静けさを見出します。
16. 16
    読書は私にとって瞑想とリラクゼーションの形であり、日常を忘れることができます。
17. 17
    マインドフルネスの実践を通じて、私は判断せずに自分の思考を観察することを学びます。
18. 18
    あらゆる散歩が、現在とつながるマインドフルネスの機会です。
19. 19
    アロマセラピーとエッセンシャルオイルは、私のリラクゼーションの味方です。
20. 20
    私は、一日の終わりに心の平和をもたらす日課を大切にします。
21. 21
    私は、最も重要なことに意識を向けるための意図のリストを作ります。
22. 22
    マインドフルネスの実践は、感情とストレスへの対処を助けてくれます。
23. 23
    私は、太陽の光の一筋一筋を楽しみ、そのエネルギーと温もりを感謝します。
24. 24
    私は、ゆっくり生きることを学び、焦らずにすべての瞬間を味わいます。
25. 25
    絵を描くなどの芸術的なリラクゼーションは、私が自分を表現する方法です。
26. 26
    私は、自然の音の中に癒しを見つけます。それが私のリラクゼーションの音楽です。
27. 27
    Uważne słuchanie – praktyka, która wzmocniła moje relacje z bliskimi.
28. 28
    マインドフルネスを通して、私はより意識的で開かれた生き方を学びます。
29. 29
    私は、一日の終わりに感謝を実践し、心の平安を見出します。
30. 30
    マインドフルネスは、すべての瞬間がかけがえのないものだと教えてくれました。