Language activations

Avdelning Avslappning och Mindfulness

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Log in to display the next sentences

Purchase access to view more sentences

You can also use the Enter key

Manual playback is currently enabled

Automatic playback is currently enabled

Avdelning Avslappning och Mindfulness

1. 1
   Jag praktiserar mindfulness dagligen för att vara mer närvarande i varje ögonblick.
2. 2
   Mindfulness är för mig ett sätt att leva som ger frid och harmoni.
3. 3
   Varje avslappningsövning är ett steg mot djupare självkännedom.
4. 4
   Jag skapar utrymme för meditation som är min dagliga tillflykt av lugn.
5. 5
   Jag lär mig lyssna på min kropp och svara på dess behov av vila och återhämtning.
6. 6
   Jag praktiserar yoga för att förena kropp, sinne och ande i en harmonisk helhet.
7. 7
   Jag omfamnar naturen som den största läraren i avslappning och frid.
8. 8
   Jag finner glädje i tysta stunder jag spenderar ensam.
9. 9
   Jag praktiserar tacksamhet för att stärka mitt positiva tänkande och nöjdhet med livet.
10. 10
    Jag lär mig släppa taget och acceptera det som är istället för att sträva efter perfektion.
11. 11
    Jag försöker vara uppmärksam på signalerna som mitt sinne och kropp sänder mig.
12. 12
    Avkoppling för mig innebär också tid i naturen som förnyar mina krafter.
13. 13
    Jag använder andningstekniker för att hantera stress och förbättra koncentrationen.
14. 14
    Mindfulness vid måltider hjälper mig att njuta av varje tugga och vara tacksam för maten.
15. 15
    Jag finner frid i enkla sysslor som att baka bröd eller ta hand om växter.
16. 16
    Att läsa böcker är för mig en form av meditation och avkoppling som låter mig glömma vardagen.
17. 17
    Genom mindfulness lär jag mig observera mina tankar utan att döma dem.
18. 18
    Varje promenad är en chans att praktisera mindfulness och ansluta till nuet.
19. 19
    Aromaterapi och eteriska oljor är mina allierade i att skapa en avslappnande atmosfär.
20. 20
    Jag omfamnar dagliga ritualer som hjälper mig att avsluta dagen med en känsla av frid.
21. 21
    Jag skapar listor med intentioner som riktar min uppmärksamhet till det som är viktigast.
22. 22
    Mindfulness hjälper mig att bättre hantera känslor och stress.
23. 23
    Jag gläds åt varje solstråle och uppskattar dess energi och värme.
24. 24
    Jag lär mig leva långsammare och uppskatta varje ögonblick utan att hasta.
25. 25
    Avkoppling genom konst, som att måla eller rita, låter mig uttrycka mig själv.
26. 26
    Jag finner tröst i naturens ljud som är min avkopplande musik.
27. 27
    Att lyssna uppmärksamt – en praxis som har stärkt mina relationer med nära och kära.
28. 28
    Genom mindfulness lär jag mig leva med större medvetenhet och öppenhet.
29. 29
    Jag finner frid i att praktisera tacksamhet vid dagens slut.
30. 30
    Mindfulness har lärt mig att varje ögonblick är dyrbart och unikt.