Language activations

Bölüm "Rahatlama ve Farkındalık"

Playback speed

  • 0,3x
  • 0,4x
  • 0,5x
  • 0,6x
  • 0,7x
  • 0,8x
  • 0,9x
  • 1,0x

Concerns activated sentences. The first base sentence is always 1.0x.

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Display sentence

Mark as activated in green Turn off the green marking

Log in to display the next sentences

Purchase access to view more sentences

Back
1 / 30
Next

You can also use the Enter key

Manual playback is currently enabled

Automatic playback is currently enabled

Background relaxing music

1
2
3
4
5
30%

Bölüm "Rahatlama ve Farkındalık"

  1. 1
    Her an daha fazla var olmak için günlük mindfulness pratiği yapıyorum.
  2. 2
    Mindfulness, huzur ve uyum getiren bir yaşam biçimidir.
  3. 3
    Her gevşeme pratiği, kendimi daha derinlemesine tanıma yolunda bir adımdır.
  4. 4
    Meditasyon için günlük bir sığınak olan bir alan yaratıyorum.
  5. 5
    Vücudumu dinleyerek, dinlenme ve yenilenme ihtiyaçlarına cevap veriyorum.
  6. 6
    Yoga pratiği yaparak beden, zihin ve ruhu uyumlu bir bütün halinde birleştiriyorum.
  7. 7
    Doğayı, en büyük rahatlama ve huzur öğretmeni olarak kabul ediyorum.
  8. 8
    Kendimle baş başa geçirdiğim sessiz anlarda mutluluğu buluyorum.
  9. 9
    Pozitif düşünceyi ve hayat memnuniyetini güçlendirmek için minnettarlık pratiği yapıyorum.
  10. 10
    Mükemmeliyetçilik peşinde koşmak yerine, olanı kabul etmeyi ve bırakmayı öğreniyorum.
  11. 11
    Zihin ve bedenimin bana gönderdiği sinyallere dikkat etmeye çalışıyorum.
  12. 12
    Rahatlama benim için aynı zamanda doğada geçirilen ve gücümü yenileyen zamandır.
  13. 13
    Stresi yönetmek ve konsantrasyonu artırmak için nefes teknikleri kullanıyorum.
  14. 14
    Yemek yerken mindfulness uygulamak, her lokmanın tadını çıkararak yemeğe minnettar olmayı sağlar.
  15. 15
    Ekmek pişirmek veya bitki bakımı gibi basit aktivitelerde huzur buluyorum.
  16. 16
    Kitap okumak benim için bir meditasyon ve rahatlama biçimidir; günlük hayatı unutmamı sağlar.
  17. 17
    Mindfulness pratiği ile düşüncelerimi yargılamadan gözlemlemeyi öğreniyorum.
  18. 18
    Her yürüyüş, mindfulness pratiği yapma ve anı yaşama fırsatıdır.
  19. 19
    Aromaterapi ve uçucu yağlar, rahatlatıcı bir atmosfer yaratmada benim müttefiklerimdir.
  20. 20
    Günü huzurla bitirmeme yardımcı olan günlük ritüelleri kabul ediyorum.
  21. 21
    Dikkatimi en önemli olan şeylere yönlendiren niyet listeleri hazırlıyorum.
  22. 22
    Mindfulness pratiği, duygularım ve stresle başa çıkmama yardımcı olur.
  23. 23
    Her bir güneş ışınından keyif alıyor, onun enerjisini ve sıcaklığını takdir ediyorum.
  24. 24
    Her anı acele etmeden, daha yavaş yaşayarak takdir etmeyi öğreniyorum.
  25. 25
    Sanat yoluyla rahatlama, kendimi ifade etmemi sağlayan bir yöntemdir.
  26. 26
    Doğanın seslerinde huzur buluyor, bunları rahatlama müziğim olarak kabul ediyorum.
  27. 27
    Dikkatli dinleme pratiği, sevdiklerimle ilişkilerimi güçlendirdi.
  28. 28
    Mindfulness sayesinde, daha büyük bir farkındalık ve açıklıkla yaşamayı öğreniyorum.
  29. 29
    Her günü minnettarlık pratiği yaparak huzurla bitiriyorum.
  30. 30
    Mindfulness bana her anın değerli ve benzersiz olduğunu öğretti.